Con la guía de actividad física especialmente diseñada para la salud de los y las adultas mayores.     Durante los meses de verano, inevitablemente, se reduce la actividad de los adultos mayores. Por un lado, los recursos que disfrutan durante el año suelen cerrar. Por el otro, las temperaturas impiden, muchas veces, el uso de la infraestructura deportiva situada al aire libre. Al mismo tiempo, el aumento de las actividades sedentarias y la falta de ejercicios para el entrenamiento de la fuerza constituyen dos grandes factores a la hora de ver reducida la salud y la autonomía de los adultos mayores. Por estos motivos, hemos decidido crear una herramienta que no sólo prevenga las cuestiones negativas derivadas del envejecimiento sino que mejore las capacidades físicas y la salud para poder seguir disfrutando de una buena calidad de vida durante la vejez: la guía “ Mantente en forma este verano ”. A su vez, esta guía que cuenta con 40 páginas, viene acompañada de un videotu...

  Alcanzar un estado de bienestar depende de 3 factores, el bienestar físico, el mental y el social. Atendido a estas 3 áreas de manera individual conseguiremos construir un triángulo del bienestar sólido y duradero. Por estos motivos, en el grupo de Cuidado Personal , hemos decidido llevar a cabo 3 jornadas especiales, aunque todas están relacionadas entre sí, cada una de ellas dedicada a trabajar sobre el bienestar en sus respectivas áreas. En el ámbito mental, dedicamos una jornada a trabajar la formación y la empleabilidad de las mujeres, atendiendo a las individualidades de cada integrante del grupo. Las nuevas tecnologías, que nos sirven tanto para buscar empleo como para formarnos profesionalmente, etc. son una pieza fundamental que ha de integrarse con la localidad y el tejido social cercano. Para poder desarrollar esta parte, también se hace necesaria la disposición de herramientas y recursos, no sólo para acceder a la información y al mercado laboral, sino también para po...

  Cuando marzo mayea, mayo marcea. El refranero popular se dejó sentir este fin de semana de aventura en la Sierra Norte de Guadalajara . Entre nubes a ratos, sol radiante y nubes nuevamente transcurrieron las actividades de multiaventura que estuvimos disfrutando en un entorno tan especial como lo es la Sierra Norte de Guadalajara. Comenzamos la mañana entrando en calor con unos juegos intergeneracionales y un paseo al río Jarama, donde incluso alguna se bañó. Después, continuamos con diferentes actividades de multiaventura sólo aptas para ¡valientes y aventureras! En el rocódromo estuvo Eneko, experto escalador, que nos acogió con todo su cariño para enseñarnos los entresijos de este noble arte. Durante la actividad, Eneko nos corrigió y nos aconsejó para poder subir a lo más alto del rocódromo mientras él nos aseguraba desde abajo. Eneko es muy majo, si todavía no lo conocéis ¡os lo recomendamos! En la tirolina estuvieron Costa y Jaime, que se encargaron de que pudiéramos disf...

  Mujeres de Retiro en movimiento Este pasado viernes culminamos una semana de actividades deportivas intergeneracionales, coincidiendo con el Día Internacional de la Mujer. Estas actividades tuvieron su eje central en el equipo de fútbol femenino Las Latas F.C. ( aquí puedes ver su documental ), que, durante varios días, aglutinó en el Distrito a diferentes grupos de mujeres. La temática sobre la que han pivotado las actividades ha sido “El acceso al deporte de las mujeres”, favoreciendo un debate intergeneracional que ha permitido poner en perspectiva los logros conseguidos por las mujeres a través de los siglos XX y XXI. Para que esto haya sido posible, hemos realizado actividades en la Instalación Deportiva Municipal Básica Parque Adelfas con el equipo invitado Puerto de Vallekas y las mujeres del barrio de Las Latas. Creamos un espacio nuevo para compartir a través del deporte y entre generaciones diferentes con los objetivos de crear red en un espacio seguro, fomentar el d...

  En el día contra las violencias machistas hemos querido aportar nuestro granito de arena. Siempre contamos lo importante que es contar con un grupo de personas en las que te puedas apoyar cuando lo necesites. En nuestro caso, con el grupo de Cuidado Personal donde mujeres que antes no nos conocíamos hemos formado una red de apoyo y cuidados. Por este motivo, hemos querido vernos a través de los ojos de nuestras compañeras y así recordar aquello por lo que somos especiales para ellas. En este caso en concreto, aquello que tenemos especial a la hora de ayudar a las demás mujeres cuando sufren violencia machista y plasmarlo en un calendario. Una compañera cada mes para representar una cualidad diferente durante un año para apoyarnos contra las violencias machistas. Para vernos a través de los ojos de las compañeras decidimos retratarnos unas a otras. Para ello, estuvimos durante varios días aprendiendo a dibujar. No sólo para hacer un buen dibujo, sino para captar aquello que qu...

  El 22 de noviembre tuvieron lugar las jornadas “Todas y todas por la infancia y adolescencia”. Unas jornadas de coordinación de Distrito Retiro donde diferentes entidades y profesionales presentan sus proyectos y cuentan sus recursos con el objetivo de mejorar el trabajo en red. Pudimos contar con Beatriz Martínez Guijarro, Jefa de Área de Infancia y Adolescencia. Dirección General de Infancia, Familia y Fomento de la Natalidad. Consejería de Familia, Juventud y Asuntos sociales. Ella nos habló sobre la Ley 4/2023 de marzo, de Derechos, Garantías y Protección integral de la Infancia y Adolescencia de la Comunidad de Madrid. También, con Teresa Gutiérrez Fernández, Orientadora del Colegio Montserrat; Teresa Gallego Fernández, Directora CSS Distrito Retiro; y Lucía Arroyo Valenzuela, Directora CAI 12. En este bloque nos comunicaron los recursos de protección a la infancia y el trabajo de coordinación entre los centros escolares y los servicios sociales. A continuación, Manuel Anton...